如何通过解压来帮助自己更容易入睡？****
可以尝试在睡前进行深呼吸、瑜伽或冥想，放松身体和心灵，同时远离手机、电视等电子设备，创造一个安静舒适的环境，这样有助于减轻压力，更快地进入睡眠状态。**
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可以尝试在睡前进行深呼吸、瑜伽或冥想，放松身体和心灵，同时远离手机、电视等电子设备，创造一个安静舒适的环境，这样有助于减轻压力，更快地进入睡眠状态。**