ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听触觉刺激（如轻柔耳语、敲击声、翻书声等）引发的愉悦放松感。它能激活大脑的奖赏系统，降低压力激素水平，从而缓解焦虑、改善睡眠。在线ASMR视频通过模拟亲密互动或沉浸式场景，帮助观众快速进入平静状态。