水声（如雨声、溪流、海浪等）属于白噪音的一种，具有均匀、舒缓的频率，能掩盖环境中的突兀噪音，减少外界干扰。同时，轻柔的水声会激活大脑的放松反应，降低压力激素水平，并唤起人对自然环境的安心感，从而更容易进入平静、困倦的状态。