目前获取免费助眠音频的渠道非常丰富，主要包括： 1.音频平台：如喜马拉雅、网易云音乐等，设有专门的助眠或冥想频道，有大量免费专辑。

2.视频平台：B站、YouTube上有许多创作者上传的助眠音乐、自然白噪音（如雨声、海浪声）视频。

3.专业应用：潮汐、小睡眠等App提供部分免费音效，涵盖自然场景、ASMR等。

4.开放资源网站：如Freesound.org，可下载用户分享的各类环境音素材。 5.公共机构：一些图书馆、心理健康机构的官网会提供放松音频资源。 建议优先选择无广告干扰、音质清晰的音频，并注意使用时长，避免过度依赖。