近些年，白噪音的可用性不断提高，助眠白噪音已成为安稳欢乐睡眠的不二良方。

关于助眠白噪音，所谓白噪音，是由乐器，发电机，风扇或其它电子设备发出的随机，脉动和对称信号而形成的不恒定频率的声音，通常可以营造出一种助眠状态。

助眠白噪音可以通过隔音的屏蔽窗帘、床褥，嘈杂的街道，嗡嗡的空调机等隔音效果，将外界的干扰声音减轻，通过视听安静的状态来实现安心睡眠。

此外，通过影音或电子设备可以调节助眠白噪音的频率和音量，根据自己的爱好来挑选适合自己的助眠白噪音。比如，涛声浪吟，山泉流水，汽车赛车，振动机，风扇，鸟叫声等等，有效利用有利于睡眠的助眠白噪音，听到助眠白噪音后，可以有效均衡大脑活动，从而达到安稳欢乐睡眠的状态。 另外，助眠白噪音有一个很重要的功能就是安抚身心。即使失眠或者朋友聚会归来后难以入眠，听着助眠白噪音也会有安抚作用。 总之，助眠白噪音是一种可以让人不受外界打扰，放松心情，安定身心，实现安稳欢乐睡眠的好方法。