ASMR睡眠是指通过聆听自主感官经络反应（ASMR）音频（如轻柔耳语、敲击声或环境白噪音），触发大脑产生放松、愉悦的刺痛感，从而缓解焦虑、降低心率，帮助使用者更快进入深度睡眠状态，改善睡眠质量。