ASMR（自动舒适反射）作为越来越流行的一种安神法，在当下的压力文化中被越来越多的人所接受、介入、重视。随着信息技术的发展，以及众多网络直播平台的出现，海外ASMR领域也得到了快速发展。

海外ASMR视频类型多样，以模拟实际场景和不同声音，来帮助大家安神放松，是最受欢迎的。比如露营场景的烤肉声、夕阳西下的海岸声、森林里的溪流声、深夜里的林间雨声等等。一些简单的录音设备，搭配上清晰的夜景声，能够让网友享受到最真实的自然音乐，放松神经，让自己随着节奏释放压力。

此外，在传统的按摩形式上，海外ASMR也有很多玩法。比如含着物品、搬弄物品、体位移动等，都能帮助网友放松，从而达到目的。然而这些情境中也很多是对大家自我尊重的期许，一定要注意安全，正确使用ASMR。

总之，海外ASMR营造的舒适氛围可以更快的帮助我们释放身心疲惫，获取安稳的心理调节，是一种相对理性的自然疗愈诊疗方式。