ASMR (自发性视觉和听觉敏感反应) 视频对许多人来说是一种平静的放松方式。一些研究表明，它可以帮助降低焦虑和抑郁，以及帮助人们获得更好的睡眠质量。

ASMR视频是最流行的 ASMR 体验之一。它旨在通过将某些声音和视觉元素放入一个视频中，创造出一种宁静和放松的感觉。它们通常包含有声本书的朗读，肢体动作，以及其他有关视觉引导、密集性视觉和听觉元素的内容。

ASMR视频还可以在其后续影像中使用，比如添加镜头，以更放松的方式显示景像，慢动作，动态光晕，跨切等。

ASMR视频非常适合打开脑的放松训练，减轻失眠，心脏加速和其他的不舒服感觉。它也可以帮助降低焦虑和抑郁症，激发有意义的对话，以及帮助放松。 因此，不论您是希望减轻焦虑，降低压力，还是放松放松，ASMR视频都是一个很好的学习和缓解方式。它不仅可以帮助您放松情绪，而且是一种捕捉迅速变化的生活中的美好经历的有效方式。